Dzisiaj już nowy trening dałem i super się stryrałem ledwo żyje Cykl na 6 tygodni przerwy między seriami około 1 minuta Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń I sesja treningowa w tygodniu- 15 [...]
[...] czas na zmiane planu. Co wybrac? Kontynuowac split partia 2x/tydzien uwzgledniajac tylko zmiane cwiczen ? Dodam rowniez, ze wraz z nowym planem zaczynam 6-tygodniowy cykl na kreatynie. Cel: przede wszystkim masa, w miare mozliwosci siła Oto moj dotychczasowy plan: A (poniedzialek, czwartek): klatka, barki, tricepsy, brzuch Wyciskanie [...]
[...] za wpisy. To na prawdę podbudowuje. revan2005 zapraszam, wpadaj jak najczęściej. Mattstyle dzięki, przyda się Elcok Tak jak pisał Pitt Bull jakiś miesiąc temu skończyłem cykl na CP, więc mała przerwa od krety Pit Bull Się wie . Czyżbyś też był z Krk? jeżeli tak to możemy się kiedyś ustawić na jakieś wspólne wyjście na siłownię koles08 dzięki [...]
[...] 4 tys kalorii.Tylko , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , ze wyglada gorzej niz przed cyklem.Prawda jest taka Dylaudio, ze naprawde [...]
Witam suplementy juz stosowalem duzo ich rozne kreatynyn bialka gainery itd. a wino mam w tabsach z firmy EC i zamierzam zrobic cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie [...]
[...] wzrostu 42 biceps 120cm klatka 87 pas stosowałem jak narazie: enan, prop, deca? (brdf- i wszystko jasne ) i troszkę metki kiedyś. No mam ochotę strasznie na jakiś długi cykl na omie, której jeszcze nie próbowałem. Na mete i wino też się już zdecydowałem. Tylko tak się zastanawiam co jeszcze. Myślałem nad boldem, ale teraz mam jakieś mieszane [...]
No większość masz w profilu, a tak dodatkowo to: dieta była głownie na masę, albo na utrzymanie wagi . To byłby mój pierwszy cykl na rzeźbę i pierwsza dieta redukcyjna ;] Chciałem do niej robić dodatkowo HIIT - ale czytałem że wszelkie low carby są na nim niezalecane.
Skoro tak mówisz to na razie odpuszczę Proteo i wezmę się za porządne FBW. Mógłbym Ci wrzucić rozpisany trening do oceny? Właśnie sfinalizowałem zamówienie: Na razie zamówiłem 500g kreatyny, biorąc dziennie po 10g wychodzi na to, że starczy na 50dni. Czyli cykl na tym zrobię. ;) W DNT dawać 5g?
[...] łydka 39,5cm cel 40cm udo 59,5cm cel 60,5 Waga 84,5kg czyli trochę zbiłem od poprzedniego ważenia , więc bardzo dobrze. Mam jeszcze sporo zaopatrzenia jeśli chodzi o cykl na masie , więc myślę że mi się uda niektóre rzeczy zrealizować. Potem wkleję zdjęcie z obecnego zestawu na którym jadę. W sumie ten sam tylko ostatki.. Zmieniony przez [...]
na stałą suplementacje nie mam pojęcia bo organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja, jedyne co przychodzi mi do głowy to na zmiane cykl na kreatynie i jakiś bez kreatynowy np. na AAKG
A ja będę teraz robił cykl na storm okol 750g+ no xplode około 1kg+ 100% WHEY GOLD STANDARD o kolo 2,2 wagi produktów dokladnie nie pamiętam ale jak sobie sprawdzisz to tam będzie storm ma 80 porcji a noX 50z hakiem ale moje zdanie jest takie samo jak kolegi , za wcześnie na takie zabawki ale twoja sprawa ,a dawkowanie robie tak poniedziałek [...]
ja mam znajomego :) 50tka na karku ma za sobą cykl na dobrej dawce prolo , hgh . obecnie off , niebawem wchodzi na bombe. Sylwetka podczas cyklu totalnie zmodernizowana na ogromny + , az boje sie pomyslec co bedzie dalej
Tak, jak wychodzę mokry spod prysznica i staje na wadze, to te 200 gram do przodu mam. --- Taaak, stosowalem dietę kiedy pol roku temu robilem cykl na xpandzie, ktory przerwalem po 25 dniach z powodu nadwyrezenia stawów łokciowych podczas superserii, mialem takie przyrosty sily na biceps, ze stawy nie nadgonily. W te 25 dni poszlo 8 kg do przodu [...]
witam, robiłem cykl na mase, na ostatnim etapie doszedłem do 3400kcal, no i udało się przybrać trochę mięsa, i też troche tłuszczu na brzuchu :) blee teraz mam pytanie czy z tą samą dietą dodać po prostu 30 min aerobów?? Czy np dodać 100kcal kosztem białka/tłuszczy , lub odjąć trochę węgli? i wtedy dodać aeroby ? Jak to wymanipulować ? mam budowę [...]
Witam, Olimp Thermo Speed Extreme poleci Ci pewnie niejedna osoba, na mnie szczerze nie zabardzo dzialal (nie odczulem jego dzialania). Obecnie lece cykl na Dyma burn xtreme i mysle ze jest lepszy , podczas areobow czuje lekko zwiekszona potliwosc i mam na nim lepsze samopoczucie. Dosc lajtowy spalacz i napewno moge Ci go polecic (jezeli bys sie [...]
Mam pytanie. Skończyłem cykl na kreatynie w ubiegłym tygodniu, zerobiłem tydzień przerwy od silki chce zacząc nowy plan treningowy. Jednak po weekendzie majowym do końca lipca czekaja mnie wyjazdy 5 dniwe bede miał tylko czas na silke podczas tego wyjazdu tylko na trening w środe w piątek wieczorem będe już w domu w sob i ndz. Nie wiem czy [...]
[...] resztki Storma i HP szukam czegoś na dopełnienie dlatego zastanawiam się nad nitremII ktoś brał nitroII po mocniejszych stackach?Jak będzie działało na ciało?mój drugi cykl na N.O.K.O+mono był lepszy niz trzeci na stosunkowo mocniejszych stackach storm+hp, podejrzewam że ciało człowieka powoli się "uodparnia" na działanie stacków [...]
aminki rano :) bcaa teraz są te nowe olimpa jak się nie myle chyba że sucha masa z redukcią to thermo spid olimpa ja robie teraz cykl na storm +no xploud+ thermo spid +arginina na stawy +BIALKO ALE JA biało szamie z bananem na noc raz dziennie przez cały rok , a dlaczego takie połączenie staki +spalacz bo mi nie zależy aż tak na rozmiarach bo [...]
nanovapor jest dobry, ale w wersji z usa u nas na rynku ta z uk jest bardzo biedna. widze ze masz ochote na tego xp, wiec zrob cykl na tym xp recovery + mono vitala zielone w gainera celuj z ilosci bialka 30%, wg mnie ponizej nie ma sensu na nie trecic kasy, lepiej kupic wpc+owsiane. z gainerow vitalmax cfm30 w saszetkach jest dobry. lub activlam [...]
kurde była ostatnio na allegro na licytacji wersja usa vaporka.. ;/ ale XP sprawdzony zrobie cykl na nim potem sprzedam silownie swoja i napubliczna zaczne chodzic to bede mial w ciuuul kasy na odzywki + na motor;) to zrobie dorian+ anabolic window ;) Dzięki ziomuś.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
